Vous aimeriez devenir un meilleur basketteur ? Que vous soyez d�butant ou esp�riez passer du banc au terrain de jeu, il y a toujours un moyen d’am�liorer votre jeu ! Apr�s tout, m�me les joueurs les plus comp�titifs s’entrainent dur tous les jours ! Essayez de d�velopper votre endurance ou apprenez � dribbler avec plus d’aise et vous serez en chemin pour la NBA.


Adoptez la bonne position de dribble. Vos genoux devraient �tre fl�chis et �cart�s dans l’alignement de vos �paules et vous devriez garder votre �quilibre en restant l�g�rement pench� sur vos orteils. Ne vous tenez pas � plat sur vos pieds, les genoux bloqu�s. Lorsque vous dribblez, ne faites pas rebondir la balle plus haut que votre taille. En position de d�fense, la balle ne devrait pas remonter plus haut que vos genoux ou mi-cuisse.


Apprenez � dribbler avec chaque main s�par�ment. Lorsque vous commencez � peine, vous devrez apprendre � ressentir la fa�on dont bouge le ballon et la fa�on dont il r�agit � la force que vous lui appliquez. Il est �galement pr�f�rable de s’entrainer � utiliser chaque main s�par�ment et d’apprendre � vous d�placer vers la droite et la gauche. Alternez entre des rebonds forts et des rebonds plus doux.
Voici un bon exercice de dribble : commencez par faire 20 dribbles � la suite avec votre main droite, puis faites 20 dribbles avec votre main gauche. accessoire entrainement basket trois s�ries de cet exercice au d�but de votre entrainement de basket, puis trois s�ries � la fin.
Au d�but, restez immobile, mais gardez vos genoux fl�chis et d�placez-vous sur vos orteils. Lorsque vous �tes � l’aise en dribblant sans vous d�placer, faites ce m�me exercice en marchant. Lorsque vous �tes � l’aise en marchant, commencez � courir.

Changez de main sur le m�me mouvement. Commencez � dribbler sur le terrain ou dans votre all�e, en faisant des zigzags : faites deux pas en avant vers la droite, puis faites rebondir le ballon vers votre main gauche et faites deux pas en avant vers la gauche. Lorsque vous parvenez � faire cela, faites-en de m�me en marchant en arri�re.

Regardez droit devant vous. L’un des points les plus importants lors des premi�res �tapes du dribble est de dribbler sans regarder la balle. Ce sera difficile au d�but, mais vous devrez sentir la balle sans avoir besoin de la voir. Choisissez un point (comme le rebord du panier de basket) o� fixer votre regard alors que vous commencez � driblber et � courir.



Dribblez constamment. Apprenez � ressentir o� se trouve la balle � tout instant, contr�lez-la du mieux que vous le pouvez.
Essayez de ne pas laisser le ballon toucher votre paume. Un bon dribble vient des doigts.
Passez tout votre temps libre � vous entrainer � dribbler. Dribblez sur le terrain ou n’importe o� o� vous vous entrainez. Dribblez en vous rendant � l’�cole ou chez un ami. Tournez la t�l� avant de pouvoir la voir par la fen�tre et dribblez en suivant vos s�ries pr�f�r�es.
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